Oneway.vn – Là một người đang ngày ngày đối diện với chứng rối loạn lo âu lan tỏa (GAD), tôi đã quá quen với cảm giác bị giam cầm trong mớ suy nghĩ quẩn quanh, ngột ngạt.

 Lúc nào tôi cũng thấy mình nghĩ ngợi quá nhiều. “Mọi người có thực sự quý mình không nhỉ?” “Bài viết này liệu có ổn không?” “Hay là mình đang lãng phí cuộc đời?” Những câu hỏi ấy cứ dồn dập trong tâm trí mỗi ngày, cuốn tôi vào một vòng xoáy không có hồi kết.

Có thể bạn cũng đang kiệt sức trong chính cái vòng lặp lo âu ấy và khát khao tìm một lối thoát. Nhưng có một tin mừng: chúng ta không phải chịu “án chung thân” trong ngục thất của nỗi sợ hãi. Đức Chúa Jêsus có thể giúp bạn đập tan xiềng xích đó để bước ra ngoài. Ngài có thể ban cho bạn sự bình an vững bền.

Bất cứ khi nào bạn cảm thấy mình sắp bị nhấn chìm giữa cơn cuồng phong của những dòng suy nghĩ, hãy chạy đến bên Chúa và thưa chuyện với Ngài. Hãy suy ngẫm những điều Ngài phán dạy trong Kinh Thánh và khắc ghi những lời hứa của Ngài. Đôi khi bạn sẽ thấy mình cô độc, trống trải và bơ vơ, nhưng xin hãy nhớ rằng Đức Chúa Trời chưa từng rời bỏ bạn. Ngài luôn ở bên bạn, dù là giữa những ngày đầy nắng hay lúc giông bão tơi bời. Người đời có thể quay lưng với chúng ta, nhưng Chúa thì không bao giờ (Hê-bơ-rơ 13:5-6).

Dưới đây là 5 câu Kinh Thánh nâng đỡ bạn những khi tâm trí bị mắc kẹt trong vòng lo âu luẩn quẩn. Hãy tìm đến những phân đoạn này mỗi lúc nỗi sợ hãi bủa vây, và để sự an ủi nơi Lời Chúa xoa dịu, lấp đầy linh hồn bạn.

1. I Phi-e-rơ 5:7

“Hãy trao mọi điều lo lắng mình cho Ngài, vì Ngài luôn chăm sóc anh em.” (I Phi-e-rơ 5:7)

Sứ đồ Phi-e-rơ khuyên chúng ta hãy trao mọi gánh nặng lo âu cho Đức Chúa Jêsus, vì Ngài luôn sưởi ấm và săn sóc chúng ta. Đây là lẽ thật rất quan trọng mà chúng ta không nên phớt lờ. Bất kể điều gì đang gieo rắc sự sợ hãi, hãy can đảm giao thác nó trong tay Chúa. Một khi những xáo động trong lòng được xoa dịu, chúng ta mới ngừng bị cuốn quá sâu cái vòng luẩn quẩn của những suy nghĩ mông lung. Chỉ khi tìm về tận gốc rễ của vấn đề, chúng ta mới giữ được mình không bị cuốn trôi theo dòng xoáy đó.

Hãy dừng lại một chút và tự hỏi: điều gì thực sự đang khiến tâm trí bạn không yên? Đó là nỗi bất an về một mối quan hệ, hay một hoàn cảnh bế tắc cụ thể nào đó? Hãy cố gắng gọi tên nguồn cơn đang châm ngòi cho nỗi lo âu trong bạn. Khi đã nhận diện được rõ ràng, bạn sẽ dễ dàng dâng trình chính xác nỗi lòng ấy lên cho Chúa. Một lời cầu nguyện chung chung đôi khi thật khó nói hết lòng, nhưng một lời cầu nguyện cụ thể sẽ giúp bạn nhìn thấy rõ ràng cách Ngài đang âm thầm nhậm lời và tể trị.

Thay vì cứ tự giam mình trong mê cung đầy những suy nghĩ ngột ngạt, hãy can tâm tình nguyện giao hết những nỗi bận lòng này cho Chúa. Là con người, chúng ta thường có tham vọng muốn tự tay kiểm soát mọi biến cố xảy đến, nhưng điều đó thật quá sức, và cũng vô lý nữa. Chúng ta cần chọn cách đặt trọn niềm tin nơi Chúa, trút đổ mọi lo âu nơi bệ chân Ngài để linh hồn được an nghỉ trong sự bình an thiên thượng. Ý tưởng và đường lối của Ngài luôn cao hơn hẳn những toan tính của chúng ta. Và khi trao đức tin nơi Ngài, Ngài sẽ đồng hành cùng chúng ta qua mọi nẻo đường khốn khó (Ê-sai 55:8-9).

2. Phi-líp 4:6-7

“Đừng lo lắng gì cả, nhưng trong mọi sự hãy dùng lời cầu nguyện, nài xin cùng sự tạ ơn mà trình dâng những nhu cầu của mình cho Đức Chúa Trời. Sự bình an của Đức Chúa Trời, vượt trên mọi sự hiểu biết, sẽ gìn giữ lòng và trí anh em trong Đấng Christ Jêsus.” (Phi-líp 4:6-7)

Sứ đồ Phao-lô đã bày tỏ nhiều lẽ thật tuyệt vời qua phân đoạn Kinh Thánh Phi-líp 4:6-7. Khi vâng theo những lời dạy dỗ ấy, chúng ta sẽ tìm thấy chìa khóa để bứt phá khỏi cái vòng lặp nghĩ ngợi đầy mệt mỏi. Lời cầu nguyện chính là nhịp cầu giúp chúng ta cảm nhận sâu sắc, rằng Chúa đang lắng nghe từng nỗi bận lòng, từng tiếng thở dài trong cơn hoạn nạn. Mọi lời khẩn xin dâng lên Chúa với tấm lòng biết ơn đều sẽ được bao phủ bởi sự bình an vượt quá mọi sự hiểu biết của con người. Đó là nguồn bình an thiên thượng, vĩnh cửu, chẳng bao giờ vơi cạn.

Lời Chúa trong phân đoạn này đã lật mở một trang mới cho cuộc đời tôi. Mỗi khi sự lo âu nhen nhóm trong lòng, tôi lại tìm về với Phi-líp 4:6-7. Với tấm lòng biết ơn, tôi bày tỏ mọi nỗi niềm trước ngôi ân điển và thưa chuyện với Ngài. Tôi trút hết nỗi lòng, dâng lên Ngài tất cả những gì đang ngổn ngang, rối bời trong tâm trí. Và rồi, dòng sông bình an của Ngài sẽ tuôn tràn, ôm ấp và gìn giữ linh hồn tôi.

Nỗi lo âu sẽ chẳng thể tiếp tục làm chủ khi bạn quyết định trao vấn đề đó trong tay Chúa. Chạy đến bên Ngài trong sự cầu nguyện là điều đúng đắn và tốt đẹp nhất bạn có thể làm mỗi lúc lòng yếu đuối. Thay vì để mình bị cuốn trôi vào vòng xoáy nghĩ ngợi mông lung, bạn hoàn toàn có thể chặn đứng những dòng suy nghĩ ấy ngay từ bước đầu bằng cách kêu cầu Đấng Christ. Ngài luôn có cách diệu kỳ để dập tắt mọi ngọn lửa sợ hãi và bất an trong lòng chúng ta. Hãy phó thác gánh nặng lo âu của bạn cho Ngài hôm nay, để Ngài đổ đầy sự bình an nơi linh hồn, tâm trí, thể xác và tâm linh của bạn.

3. II Ti-mô-thê 1:7

“Vì Đức Chúa Trời không ban cho chúng ta tinh thần nhút nhát, nhưng tinh thần mạnh mẽ, có tình yêu thương và tự chủ.” (II Ti-mô-thê 1:7)

Một liều thuốc bổ cho linh hồn khi đang chìm đắm trong nỗi lo âu chính là II Ti-mô-thê 1:7. Qua lời phán này, chúng ta được dự phần vào một lẽ thật sống động: tinh thần mà Chúa ban tặng cho chúng ta không phải là một tinh thần nhu nhược, nhút nhát hay sợ hãi.

Ngược lại, Ngài ban cho chúng ta sức mạnh, tình yêu thương và sự tự chủ trọn vẹn. Khi khắc ghi lẽ thật này, chúng ta ý thức được rằng Đức Thánh Linh đang thực sự hiện hữu bên trong mình. Ngay từ giây phút chúng ta bằng lòng đặt đức tin nơi Đức Chúa Jêsus, Đức Thánh Linh sẽ ngự trị trong đền thờ linh hồn chúng ta, và Ngài chẳng bao giờ lìa bỏ. Vì có Ngài đồng hành, bạn không còn phải cô độc chống chọi với những cơn giông bão trong tâm trí, bởi Ngài luôn sẵn ban sự nhẹ nhàng, thanh thản cho tâm linh bạn.

Đức Thánh Linh không hề sợ hãi trước bất cứ điều gì. Khi bóc tách sự lo âu, chúng ta sẽ thấy cốt lõi của nó vốn được nuôi dưỡng từ nỗi sợ. Thế nhưng, khi hướng lòng về Đức Thánh Linh, chúng ta lại tìm thấy nguồn quyền năng vô hạn, tình yêu thương bao la và sự tự chủ mạnh mẽ. Nỗi sợ hãi hoàn toàn không có chỗ đứng trong bản tánh của Ngài. Đó là lý do vì sao chúng ta cần học cách nương náu nơi Ngài và dựa nương nơi cánh tay toàn năng của Ngài. Ngài sẽ khoác lên cho chúng ta tấm áo của sự can đảm, lòng dũng cảm và sức chịu đựng bền bỉ, để hiên ngang đối diện với bất kỳ hoàn cảnh nào.

Hành trình này dẫu cần có thời gian, nhưng Đức Thánh Linh sẽ dẫn dắt để chúng ta đón nhận trọn vẹn tình yêu thương, quyền năng cùng sự tự chủ mà Ngài đã sắm sẵn. Chúng ta chẳng thể nào nếm trải được những món quà tuyệt vời ấy nếu cứ khư khư giữ lấy quyền tự quyết mà không chịu tin cậy và trao quyền làm chủ cho Ngài.

Một khi đã hoàn toàn đầu phục Chúa, bạn sẽ kinh nghiệm được năng quyền Ngài biến hóa thành sức mạnh trong đời sống, tình yêu thương Ngài giúp chúng ta biết yêu như Đức Chúa Jêsus đã yêu, và sự tự chủ giúp chúng ta đắc thắng những đòi hỏi ích kỷ của xác thịt tội lỗi.

4. Giăng 16:33

“Ta đã bảo các con những điều nầy, để các con có sự bình an trong Ta. Các con sẽ có hoạn nạn trong thế gian, nhưng hãy vững lòng, Ta đã thắng thế gian rồi.” (Giăng 16:33)

Khi còn sống trên đất này, chúng ta sẽ tiếp tục gặp hoạn nạn, nhưng Đức Chúa Jêsus đã thắng thế gian rồi. Khi cảm nghiệm được chân lý này, lòng chúng ta sẽ không còn chỗ cho nỗi lo âu, sợ hãi hay suy nghĩ quá mức. Sự lo âu sẽ cố len lỏi vào tâm trí và đẩy chúng ta vào một trận chiến nghĩ ngợi mông lung, nhưng chúng ta có thể dùng lẽ thật này để chặn đứng nó ngay lập tức.

Sự lo âu không phải là chúa của chúng ta – chỉ duy nhất Đức Chúa Jêsus mới là Chúa. Mỗi ngày, chúng ta cần chọn tin vào những gì Đức Chúa Jêsus phán thay vì những gì mà nỗi lo âu đang cố nói với chúng ta. Sự lo âu sẽ thì thầm vào tai chúng ta những điều trái ngược với lẽ thật của Chúa, và chúng ta không cần phải dành thời gian cho nó. Tập trung vào những gì Đức Chúa Trời phán sẽ có ích hơn cho bông trái thuộc linh và thể chất toàn diện của chúng ta.

Hơn nữa, việc nương cậy nơi lẽ thật Kinh Thánh thay vì những suy nghĩ riêng của mình sẽ giúp chúng ta bứt phá khỏi cái vòng quẩn quanh lo âu suy nghĩ. Mỗi khi bạn bị cám dỗ rơi vào vòng xoáy nghĩ ngợi, hãy dừng lại và tự nhủ: “Đức Chúa Jêsus đã thắng thế gian rồi.” Hãy hít một hơi thật sâu và mạnh dạn đối diện với ngày mới, biết rằng Chúa đang tể trị từ nơi cao.

5. I Cô-rinh-tô 2:16

“Vì ai đã biết được tâm trí của Chúa, để chỉ bảo Ngài?” Nhưng chúng ta có tâm trí của Đấng Christ.” (I Cô-rinh-tô 2:16)

Chẳng có lý do gì để chúng ta cứ ở mãi trong cái vòng quẩn quanh lo âu và suy nghĩ quá mức, bởi vì chúng ta có tâm trí (ý tưởng) của Đấng Christ. Tâm trí Đấng Christ là một tâm trí bình an, và đó cũng là món quà Ngài muốn dành tặng cho bạn. Hoàn cảnh xung quanh có thể trở nên hỗn loạn, nhưng chúng ta không cần phải rơi vào vòng xoáy nghĩ ngợi quá nhiều. Bạn không cần phải gồng mình lên để tự gánh vác mọi chuyện, hãy cứ thả lỏng và tìm kiếm sự nghỉ yên bên chân Ngài.

Lo âu kéo dài có thể khiến chúng ta mù mờ trước sự thành tín của Chúa, và dễ bị nỗi sợ chi phối. Đức Chúa Jêsus đã đối đãi tốt với chúng ta và ban phước cho chúng ta bằng nhiều cách. Do đó, chúng ta không có lý do gì để nghi ngờ Ngài. Nghi ngờ Ngài sẽ dẫn đến việc nuôi dưỡng những lời dối trá và nỗi lo sợ trong đầu chúng ta.

Hãy chọn vun vén điều mà Đức Chúa Trời đã ban cho bạn – đó là tâm trí của Đấng Christ. Hãy nuôi dưỡng cho tâm trí mình nhạy bén bằng cách tra xem lẽ thật của Kinh Thánh, suy ngẫm và áp dụng vào đời sống. Sẽ chẳng ích gì nếu chúng ta học Kinh Thánh mà lại không áp dụng những lời dạy ấy vào cuộc sống mình. Khi chủ động lồng ghép các bài học Kinh Thánh vào đời sống, sự bình an sẽ luôn tể trị trong tâm trí chúng ta.

Khi chúng ta bắt đầu hướng lòng suy ngẫm về Đức Chúa Jêsus thay vì mải nghĩ về những nỗi lo âu, thì những lo âu ấy sẽ trở nên mờ nhạt trước vinh quang Ngài. Hãy bắt đầu nuôi dưỡng tâm trí của Đấng Christ trong đời sống bạn ngay hôm nay. Ngài sẽ ban cho bạn sự bình an và niềm an ủi vượt trên những suy nghĩ lo âu. Theo thời gian, khi bạn quản trị được những nỗi lo và sự nghĩ ngợi quá mức, chất lượng cuộc sống của bạn thực sự sẽ được cải thiện. Thay vì sống trong ngục tù của nỗi sợ hãi, bạn sẽ bước đi trong sự tự do Chúa ban.

Bài: Vivian Bricker; dịch: Esther Võ

(Nguồn: crosswalk.com)