Rất có thể bạn hoặc một người quen biết đang phải chịu đựng những cơn đau nhức kinh niên — chứng đau nhức kéo dài từ ba tháng trở lên. Tình trạng này thường được chữa trị bằng phẫu thuật, tiêm thuốc và thuốc giảm đau gây nghiện. Tuy nhiên, bác sĩ tâm thần Daniel Amen đã phát triển một chương trình có khả năng giảm thiểu hoặc thậm chí loại bỏ sự cần thiết của các phương pháp điều trị đó.

Cứ năm người Mỹ thì có một người phải chịu đựng một dạng đau đớn kéo dài nào đó, chẳng hạn như đau đầu gối hoặc đau cổ. Phổ biến nhất là đau lưng. Khi một bệnh nhân đến gặp bác sĩ vì chứng đau kinh niên, bác sĩ thường chỉ định chụp MRI. Nếu kết quả cho thấy những bất thường như hẹp ống sống, thoái hóa hoặc thoát vị đĩa đệm, phẫu thuật thường là phương án được khuyến nghị.

Tuy nhiên, bác sĩ Amen chia sẻ với CBN News rằng khi nói đến kết quả chụp MRI, chúng có thể gây hiểu lầm.

“80% những người bằng tuổi tôi (tôi 70 tuổi) có kết quả chụp MRI lưng bất thường nhưng lại hoàn toàn không hề đau đớn chút nào,” ông nói. “Bởi vì bất kể là cổ, đầu gối hay lưng của bạn, hễ đi chụp MRI là thế nào cũng thấy bất thường.”

Để hiểu tại sao những người có kết quả MRI bất thường vẫn có thể sống không đau đớn, bác sĩ Amen đã nghiên cứu nơi mọi cảm giác ấy diễn ra và ngự trị — chính là bộ não.

“Hầu hết mọi người không biết rằng cảm nhận về cơn đau rốt cuộc được xử lý và tồn tại ngay trong não bộ của bạn,” ông nói, đồng thời chỉ ra hàng trăm ngàn kết quả quét não SPECT tại các phòng khám của ông.

Bác sĩ Amen cho biết lý do khiến rất nhiều người có kết quả MRI bất thường vẫn sống không đau đớn là vì những bộ não khỏe mạnh có khả năng phát triển các lối đi vòng.

“Cơ thể bạn được thiết kế để, khi chúng ta già đi, có thể tạo ra các tuyến đường vòng tránh cơn đau và tự chữa lành,” ông nói. “Vì vậy, nếu bạn nắm giữ được một chân lý trong tâm trí: ‘Đức Chúa Trời đã dựng nên cơ thể tôi để tự chữa lành,’ điều đó sẽ rất hữu ích.”

Trong cuốn sách của mình mang tựa đề Change Your Brain, Change Your Pain: Breaking the Doom-Loop to Heal Both Chronic Physical and Emotional Pain (Tạm dịch la: Thay Đổi Bộ Não, Thay Đổi Cơn Đau: Phá Vỡ Vòng Lặp Địa Ngục Để Chữa Lành Cả Nỗi Đau Thể Xác Lẫn Cảm Xúc Kinh Niên), bác sĩ Amen trình bày chi tiết chương trình chữa lành tự nhiên mà ông khuyến nghị bệnh nhân nên thử trước khi bước lên bàn mổ.

“Phẫu thuật và phương pháp chăm sóc mà tôi đang đề cập đã được đem ra so sánh với nhau. Hiệu quả ngang nhau, nhưng phẫu thuật lại có số lượng tác dụng phụ cao gấp 21 lần,” bác sĩ Amen cho biết.

Một tác dụng phụ tiềm ẩn là mối quan tâm đặc biệt đối với các bác sĩ tâm thần như bác sĩ Amen.

“Thuốc mê toàn thân không hề tốt cho bộ não của bạn,” ông nói. “Trẻ em từng trải qua gây mê toàn thân có tỷ lệ gặp vấn đề về học tập cao hơn. Người lớn từng trải qua gây mê có tỷ lệ gặp vấn đề về trí nhớ cao hơn.”

Một trong những bước đầu tiên trong phác đồ của bác sĩ Amen liên quan đến việc giải quyết các vấn đề tâm lý. Điều đó có thể bao gồm những cảm xúc bị kìm nén, vốn thường châm ngòi hoặc làm cho cơn đau tồi tệ hơn.

Các nhà khoa học nghiên cứu về não bộ như bác sĩ Amen cho biết trầm cảm và đau đớn thể xác kích hoạt cùng một vùng trong não, đồng thời di chuyển dọc theo các đường dẫn truyền thần kinh giống nhau.

“Giống như câu hỏi: tại sao Cymbalta — một loại thuốc chống trầm cảm tốt — lại có thể làm giảm đau lưng hoặc đau cổ? Bởi vì nó đang làm giảm bớt phần đó — không phải ở lưng hay cổ của bạn — mà là làm dịu đi các mạch đau đó ngay trong bộ não,” bác sĩ Amen giải thích.

Một mối liên hệ khác giữa đau đớn thể xác và cảm xúc là những người đang chìm trong trầm cảm hoặc lo âu thường có xu hướng nuôi dưỡng những suy nghĩ làm gia tăng cơn đau.

“Chúng ta bôi trát cơn đau bằng nỗi sợ hãi, sự tối tăm và nỗi kinh hoàng. Và thế là chúng ta bắt đầu tưởng tượng rằng: ‘Cơn đau này sắp vượt ngoài tầm kiểm soát rồi. Nó sẽ theo mình mãi mãi. Mình sẽ già đi thật thảm hại. Mình sẽ không thể làm việc được nữa. Mình sẽ không thể gần gũi vợ chồng được nữa. Mình sẽ chẳng thể chơi đùa cùng con cái,’” ông giải thích.

Tồi tệ hơn nữa, kiểu suy nghĩ đó có xu hướng đẩy con người ta tìm đến những giải pháp tạm thời để làm tê liệt cơn đau, nhưng rốt cuộc lại khiến nó trở nên trầm trọng hơn về lâu dài. “Dù đó là thuốc giảm đau gốc á phiện, rượu, cần sa hay đường,” bác sĩ Amen chia sẻ.

Tin vui là kiểu suy nghĩ này, cùng với những hành động theo sau nó, hoàn toàn có thể đảo ngược bằng cách giải quyết những cảm xúc gốc rễ, chẳng hạn như niềm tiếc thương hay tổn thương chưa nguôi.

“Bởi vì những cảm xúc bị dồn nén, đặc biệt là sự tức giận, chính là thứ thúc đẩy sự căng cơ và cơn đau,” bác sĩ Amen nói. “Tôi dành rất nhiều thời gian trong sách để bàn về cách nhận biết xem bản thân có đang cất giấu sự phẫn nộ bị kìm nén hay không và làm thế nào để giải phóng nó.”

Bác sĩ Amen chỉ ra Lời Chúa dạy chúng ta cách đảo ngược những suy nghĩ sai trật.

“Tôi rất thích Rô-ma 12:2, ‘Đừng khuôn rập theo đời nầy, nhưng phải được biến hóa bởi sự đổi mới của tâm trí mình,’ hoặc Phi-líp 4:8, ‘hễ điều gì chân thật, điều gì đáng trọng, điều gì công chính, điều gì thanh sạch, điều gì đáng yêu chuộng, điều gì đáng biểu dương; nói chung là điều gì đức hạnh, đáng khen ngợi thì anh em phải nghĩ đến.’” bác sĩ Amen chia sẻ. “Chúng ta phải huấn luyện bộ não của mình, bởi vì rất nhiều người có xu hướng mặc định rơi vào sự tiêu cực. Điều đó hoàn toàn không tốt cho bạn và sẽ chỉ làm cơn đau thêm tồi tệ.”

Các chất bổ sung như Sam-E hoặc nghệ tây cũng có thể giúp xoa dịu cảm xúc.

Từ góc độ sinh học, việc chăm sóc tốt hơn cho bộ não cũng là điều vô cùng quan trọng. Điều đó bao gồm việc ngủ đủ giấc — giúp hỗ trợ quá trình tự sửa chữa của cơ thể, tập thể dục để cải thiện lưu thông máu, đồng thời tránh xa các loại đồ ăn và thức uống chế biến công nghiệp. Bác sĩ Amen kể lại rằng chính ông cũng tìm thấy sự giải thoát khỏi cơn đau sau khi từ bỏ nước ngọt.

“Hãy nhận diện những tác nhân kích thích,” ông nói. “Đối với tôi, aspartame (chất tạo ngọt nhân tạo) chính là tác nhân gây đau, và vì vậy tôi đã ‘chia tay’ với nó.”

Trong khi hàng triệu người Mỹ có thể tìm thấy sự giảm đau từ phẫu thuật, thuốc viên hay các mũi tiêm, vẫn có một con đường khác tự nhiên hơn nhiều. Đó chính là tối ưu hóa và cân bằng lại bộ não — nơi mọi cảm giác đau đớn được xử lý.

Dịch & biên tập: Eunice Tu

Nguồn: cbn.com

Copy từ: HOITHANH.COM